株式会社アルファイン

エステWAM 高齢筋トレ

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エステWAM 高齢筋トレ

エステWAM 高齢筋トレ

2024/08/13

今回の高齢筋トレは腹筋下部を鍛えるレッグレイズ

 

難しくはないですが見た目より腹筋を使います。

 

10回3セットセットくらいの簡単なトレーニングから始め
慣れてきたら20回、30回と増やすと良いです。

 

下腹部を鍛え
太ももを高く上げ元気に歩きましょう!

 

動画はこちら

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