エステWAM 高齢筋トレ
2024/08/13
今回の高齢筋トレは腹筋下部を鍛えるレッグレイズ
難しくはないですが見た目より腹筋を使います。
10回3セットセットくらいの簡単なトレーニングから始め
慣れてきたら20回、30回と増やすと良いです。
下腹部を鍛え
太ももを高く上げ元気に歩きましょう！
動画はこちら
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