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宮崎市エステ トレーニングジム

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宮崎市エステ トレーニングジム①

宮崎市エステ トレーニングジム①

2024/09/27

皆さまこんにちは(*^-^*)エステワム宮崎店トレーナーの福田です。

今回は、肩こりや猫背が気になる方に効果的なトレーニング1つ目をご紹介します。

 

【ストレッチポール】胸と胸部のストレッチ①

 

①みぞおちがストレッチポールの真上にくるように仰向けになります。

②膝を立て腰が反らないようにし、手を上げ深呼吸しながらストレッチします。

 

・胸のストレッチなので無理に頭や手だけを下げないように注意しましょう。

・肩こりや猫背のある方には特に効果的です。

 

動画はこちら

 

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