エステWAM熊本の筋力トレーニングの効果 No.13 （編集中）

自尊心。

モデルや俳優が化粧品やファッションのコマーシャルに出演するとき、撮影前に最高の姿になるよう準備します。

その後、業界の定番は、Photoshopなどで修正や変更を施し、信じられないほど良く見えるようにすることです📸

そして、適切なショットが選択され、適切なアプリケーションで修正が行われた後、彼らは細心の注意を払ってソーシャルメディアに投稿します！

誰もが知っているように、彼らは最高の写真を選んでアップロードします。 それはランダムではありません。

それは憧れであり、目指すべきものです。 しかし、そこには問題があります。

それはおそらく人々が自分自身を非現実的な基準と比較する原因になります。 そして、それは無意識のうちにも行われます。

この時代に自尊心を持つことは貴重なスキルです!!

筋肉質であったり、超スリムである必要はありませんが、より良い習慣、計画、ルーチンを持ち、目標をより良く満足させる必要があります。 自分がより良く、より強くなっていることを知ることは必須です。どう思いますか？それは良い結果につながりませんか？その通りです！

より高い目標を目指すのは問題ありませんし、必要です。それは役に立ちます。役に立たず、多くの人を落胆させるのは、信じられないほどの偉業を常に目指すことです。それは、ほとんどの人が無理な目標を目指すためにやめてしまう可能性があります。それは不可能です。

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例えば、科学は私たちに何を教えてくれますか？

中国成都の成都体育大学陸上競技部による2021年の研究。

タイトル：大学生の身体運動と主観的幸福の関係：身体イメージと自尊心の媒介効果

はい、あなたもそれに気づきました。これは学生を対象に行われたものです。確かに若い人口統計ですが、若者はソーシャルメディアプラットフォームの使用率が高く、自己認識と経験が不足しているため、自尊心が低くなりやすいことに注意してください。

この研究では、客観的な尺度ではなく主観的な質問票でデータを収集しましたが、現時点ではこれが利用可能な最良の方法です。

私が引用した結論：この研究では、中程度から高いレベルの運動をしている学生は、低いレベルの運動をしている学生よりも主観的な幸福のスコアが高いことがわかりました。自尊心は、身体運動と主観的な幸福の媒介者として確立されており、身体イメージと自尊心の組み合わせも、大学生の身体運動と主観的な幸福の間の連続的な媒介役として確立されています。

この研究の要約にある結果に驚く人はいないと思います。なぜか、私たちは皆、運動が人間が自分自身をより良く感じるのに役立つことを心の底で知っています。

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自尊心、プログラミング、またはエクササイズの目標設定についてサポートが必要な場合は、私がお手伝いします。

GO WAM熊本、GO筋力トレーニング！

イリン　ローマン（ロマ）　パーソナルトレーナーとヨガ先生
　エステWAM熊本店　096-373-1701　

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