エステWAM スローエクササイズ
2025/03/13
エステWAM併設の女性専用フィットネスWAMNESSで
筋肉を着ける目的は、ムキムキになるためではなく
将来に備え、肥満を防ぎ、転倒や怪我をしないように足腰鍛え
尿漏れの心配や杖の要らない健康生活を送るためのエクササイズなので
ゆ～っくり、ゆ～ったり、ご自分のペースで無理なく鍛えられます。
ですが
続けていると、自分でも気づかないうち
引き締まってチョコッとムキムキになっています（笑）
筋肉は50歳を超えると1年に１％ずつ減っていくそうです。
筋肉はいくつになっても増やせます！なので思い立ったが吉日です！！
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