エステＷＡＭ 高齢筋トレ スピンオフ
2025/04/07
上手になっていた自重ワイドスクワットですが
「今回から負荷をかけましょう」とはＭトレーナー
「３Kg 10回3セット」と「５Kg 3回3セット」とどちらがよいですか？
瞬間、どちらが楽が頭は巡り、軽い方を選びましたが
きつい、負荷無しと負荷有りとで、こんなに違うなんて💦
真っすぐに背筋を伸ばしてできるようになるまで10年くらいかかりそうです
動画はこちら
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