水分補給をしっかりと
2025/09/10
暑い日々が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？
まだまだ暑い日は続くと思いますので、「暑熱順化」を意識して今から運動をしていきましょう
●暑熱順化とは体が暑さに慣れて、暑さに強くなること
慣れない環境の中運動をして体調を崩したら意味がありません！
喉が渇いてからの水分補給ではなく、1日摂取量を決めてしっかりと水分補給をしていきましょう
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