継続性の原則
2025/09/03
トレーニング７原則の１つに「継続性の原則」があります。
～継続性の原則～
…筋と筋力の高度な発達維持の為には強い意志の下で、
目的に合ったトレーニングを長期間継続していくことが必要である…
どれだけ時間や労力を費やして手に入れた筋量、筋力でも
トレーニングを行わなくなると徐々に低下しトレーニング開始時の状態
もしくは年齢による老化を考えるとそれ以上に低下します。
継続できるトレーニングプラン(頻度・負荷・時間等)を目的やライフスタイルに合わせて考えていきましょう！
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