ローマをもっとよく知る - マッサージセラピスト（研究データ）

ロマがパーソナルトレーナー兼ヨガインストラクターになって以来、自分が元々マッサージセラピストだったことさえ忘れていました！

忘れるのはオカシイですよね。

トレーニングデータ、筋肉のアンバランス、ヨガや筋力トレーニングが身体に及ぼす影響などに夢中になりすぎて、自分がどこから始めたのか忘れてしまっていました。

さて、その気持ちを整理するために、マッサージセラピーに関するデータを見ていきましょう！

マッサージ前後の個人のリラクゼーション効果を調べた研究はいくつか見つかりましたが、方法論が優れており、結果も十分に説得力があるため、この研究を選びました。
Meierら（2020）の研究は、ドイツのライプツィヒ大学に所属する研究者によって実施されました。タイトルは「副交感神経系活性化のための標準化されたプロトコルの探求」です。

研究対象：
健康な成人60名（男性30名、女性30名）
デザイン：ブロックランダム化比較試験。結果が可能な限り均等に分布し、人数や時間帯などの影響を受けないようにするためです。
グループ：
迷走神経マッサージ（首周辺）
ソフトショルダーマッサージ
安静対照群

各セッションは10分間続き、各セッションの前後に心電図と自己申告式質問票を用いて結果を測定しました。
どちらのマッサージもRSAを有意に増加させ、副交感神経活動の亢進を示しました。

マッサージ群の参加者は、対照群よりも高いリラクゼーション効果を報告しました。

この研究は、短時間で集中的なマッサージが、主観的な落ち着きだけでなく、生理的なリラクゼーションを確実に誘発できるという考えを裏付けています。

それは私にとってかなり良いことだと思いますが、どう思われますか？

この部分は十分に語られていないかもしれませんが、人間同士の交流における人間的な側面は非常に重要です。私たち人間は触れ合いと繋がりを切望しています。多くの人がこの部分を「弱すぎる、あるいは優しすぎる」と無視したり、気づかなかったり、あるいはきっぱりと否定したりしています。しかし、これは紛れもない事実であり、真剣に受け止めなければなりません。人間は触れ合いを切望します。そして、それは必ずしもロマンチックな触れ合いを意味するわけではありません。家族や友人、トレーナーやセラピストの触れ合いでも構いません。クライアントが同じ場所に何度も行き来し、心地よく感じることで、最大の効果が得られます。なぜなら、セラピストや施設のスタッフが自分の幸福を願っていることを心の底から理解しているからです。そして、それが最高のリラクゼーション効果につながります。言い換えれば、これは1、2回のセッションだけの問題ではなく、継続的な訪問と繋がりを通して長期的に見て最大の効果をもたらす継続的な行為であることに気づくことも重要です。
ですから、国際的に登録された、非常に厳格な基準と行動規範に基づいて職業を行っているエステティシャンがいる場所に行くと、さらに良いでしょう。それに、エステティシャンの親しみやすさと、私たち全員が望む自然なつながりが加わり、それに時間を掛けると、リラクゼーションの点で最高の結果が得られるかもしれません。

追記：ご心配なく！当店のセラピストは全員女性です！私は元々スイスのオイルマッサージとメディカルマッサージのセラピストですが、エステWAM熊本ではパーソナルトレーナーとヨガインストラクターの役割のみを担っています。˃ᴗ˂

イリン　ローマン（ロマ）　パーソナルトレーナーとヨガ先生
　エステWAM熊本店　096-373-1701　

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