エステWAM熊本ジムお客様の言葉：Cさん

Cさん

Cさんも、趣味としてではなくとも、健康で強い体を維持するためには運動は必須だと考え、最高の方法で運動を実践してきた一人です！
運動を始めた当初は、真剣に取り組んだら体組成がどのように変化するのかをずっと見てみたかったそうです。そして、実際にその通りにしました。週3回のトレーニングを始めてから約4ヶ月で、筋肉率が低く、体脂肪率も高かった状態から、筋肉率が非常に高くなり、体脂肪率も下がりました。そして、筋肉痛がほとんどなくなり、しかも短期間で改善したことに、彼女は常に感謝の気持ちを表していました！ これは本当です。皆さんに知っておいていただきたい重要なことがあります。エステWAM熊本のトレーナーである私、ロマは、多くの人が信じている「トレーニング後の筋肉痛は筋肉の成長に等しい」という、データにも知識にも基づかない誤った考えを盲目的に信じていません。これは間違いです！そしてCさんは、マシンの重量を全く使わずにスタートし、今ではミドルより上、そしてほぼ限界まで重量を持ち上げているという、まさにその証拠です（彼女だけでなく、私の多くのクライアントにも、筋肉痛は筋肉増強に全く必要ないことを教え、示しています！）。

Cさんが抱えていたもう一つの小さな問題は、足のトラブルでした。彼女は以前、主に睡眠中に足と脚が繰り返しつる症状に悩まされていました。私たちはその症状にも取り組みました。他の多くの人と同じように、他に病的な問題がない場合、まず疑うのは足や足首などの使いすぎです。つまり、夜間の継続的なつりや、つりの症状を軽減するために伸ばさなければならない硬くなった筋肉です。そこで、足首や足裏のストレッチをたくさん行いました。歩く姿勢や体重の配分について話し合い、正しいスクワットをたくさん練習しました。私たちはしばらくの間、サーキットトレーニングとパーソナルトレーニングの両方に取り組んでいました。パーソナルトレーニングでは、足裏のトレーニングのほとんどと、スクワット中の骨盤と膝の位置調整を行いました。ほぼ毎日足がつっていたのに、今ではつられません！
Cさんはすっかり強くなり、自分の能力と強さに驚いているほどです。有酸素運動でも、中程度の運動量で最長のサイクリングセッションをこなせるようになられました。42分間のサイクリングを、非常に良好な心拍数でキープされています。私たちは、多くの再発性の不快感に対処し、不快感のないバランスを実現しました。今では週に2回ほどセッションを行っています。1回はサーキットトレーニング、もう1回は42分間の有酸素バイクトレーニングです。初めては１分バイクでした！
Cさん、素晴らしいですね。
ホワイトボードに書いてあったように、Cさんは施設内でお客様がご利用いただけるよう、シューズ、水素水、トレーニングウェア、ボディソープ付きシャワー、ヘアドライヤー、タオル、スリッパなどをご用意していますので、サーキットトレーニングやパーソナルトレーニングに来られる方は、靴下だけでお越しいただけます！必要なものも、鍵付きの安全なロッカーに入れて保管できます！当店は全員女性（私と男性トレーナー1名＋ヨガインストラクター）のスタッフで、安心してご利用いただける環境を整えています。シャワーやジム用品も完備し、快適に過ごせるよう配慮しています。また、市電の駅からも近く、電車はもちろん、お車や自転車でお越しの方も正面玄関すぐの駐車場をご利用いただけます。お帰りの際にはスタッフ一同がお見送りいたします！ どれも私たちにとっては当たり前のことなので、Cさんが教えてくれたことに感謝しております。慣れてしまうと当たり前のことになり、特別なこととは思わなくなります。Cさんからは、私がマンツーマンのヨガレッスンでパーソナルトレーニングを指導していることが素晴らしいと言われ、感謝の気持ちを伝えられました。本当に珍しいことなので、私自身もそのことを忘れていました。Cさん、改めてありがとうございました。

イリン　ローマン（ロマ）　パーソナルトレーナーとヨガ先生
　エステWAM熊本店　096-373-1701　

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