エステWAM熊本ジムお客様の言葉：Ⅾさん　（編集中）

Dさんは、私たちのクライアントの中でも特に強い3人のうちのお1人です。もちろん、他の人との比較ではなく、過去の自分との比較です。決して競争ではありません。人を最強の自分へと導くのは、明確な精神力と意欲です！Dさんは、普通か少し弱気だった状態から、猛烈な強さへと成長し、今でもその変化に驚かれているそうです。彼女が自分の能力の変化に今でも驚かれている様子は、とても可愛らしく、そして素敵です。

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Dさんは仕事でもプライベートでも手首を使うため、握力は非常に重要です。彼女は小さな器具を使うことがあり、その使用時間は様々で、短時間のものもあれば長時間のものもあり、手首の使いすぎや不快感につながる可能性があります。そこで、私たちが取り組んだ数少ない課題の一つは、背中の動き（これも彼女の仕事とプライベートの両方のニーズの一部です）と組み合わせた握力でした。背中のトレーニング中やその合間に、時間厳守でグリップを握る練習をしました。例えば、12段階の重量調節ができるマシンを想像してみてください。当店のラットプルダウンマシンは主に背中のトレーニングマシンで、12段階の重量調節が可能です。もちろん、ローマ（トレーナーの私）は安全で段階的にレベルアップしていくことを重視する厳格なトレーナーなので、最初は重量ゼロから始め、動きのみに焦点を当て、常に無理なく、必要最低限の負荷で徐々にレベルアップしていくことを心がけました。良い姿勢を保ち、コントロールを維持することに時間をかけて取り組みました。その後、大事な日がやってきて、私たちはゆっくりとレベルアップしていき、ついにはマシンのレベル3に到達しました。両手をアンダーグリップで握り、20秒ほど握るというチャレンジでした。握ったまま、決して離さない。Dさんは危なかった！15秒ほど滑ってしまいそうだった…「ああ、ローマ、滑りそう！握力が足りない！」と。さて！現在彼女はレベル10～11になり、レベル5では片腕で引き下げ、楽々と背筋を鍛えているのです！私たちは今でもその日のことを笑いながら話します…

また、Dさんは「腹筋を鍛える」という指示が出たとき、周りの腹筋や背筋を理解したり、意識したりするのに苦労していました。当然、それも私たちの最初の目標の一つでした。なぜなら、それは胴体のある人間なら誰でも、そしてそれ以上に、ジムで運動する人なら誰でも、鍛える方法を学ぶべき基本的なスキルだからです。お腹周りの筋肉を意識し、私が「ナチュラルベルト」と呼んでいるものを活性化させることが、空間や時間を動き回る際の腰椎ヘルニア、不快感、バランスの喪失、姿勢の悪さを防ぐ最善の方法です（笑）トレーニング開始から2～3週間後、彼女が興奮気味に私に言った言葉を私は今でも覚えています。「ローマ！ローマ！ついに筋肉を活性化できるようになった！実感できる！必要な時にお腹周りをしっかり支えられるようになった！ありがとう！」私は彼女のことを嬉しく思いました。彼女が強くなり、自分の体への意識が高まっていることを知って、私はリラックスして安心しただけでなく、そこから彼女のレベルアップと筋力強化が急上昇したからです！（レベルアップがとても速かったです）彼女はそこからさらに速くレベルアップしました！その時点では誰もがそうしています。すべてのアスリート、そしてアマチュアでさえ、本当に強くなる前に、いわゆる「コア」をどのように扱うべきかをまず知っておくべきですし、知っておく必要があります。それは新しい建物の基礎のようなものです。レンガを積み重ねて建物を建てる前に、まず強固な地盤を作らなければなりません。 Dさんとは他にもいくつかトレーニングしました。太ももの違和感、片側の内ももの硬直などです。最近は、爆発的な傾斜自重腕立て伏せで私を驚かせてくれました。これもまた、自分でできるなんて驚きです（笑）。彼女はチャレンジがお好きなので、私がまとめた研究データに基づいたトレーニングメニューに挑戦しています。彼女は、このメニューに挑戦する勇気のある数少ないお一人です。だって、信じてください、簡単じゃないんですから！

Dさんは現在、週1回のトレーニングをしています。しばらく私と一緒にトレーニングをして、全てに慣れてきた後、パーソナルトレーニングとサーキットトレーニングを交互に行っています。

Dさん、お疲れ様でした！

*もし一人でトレーニングするのが大変で、ルーティンを続けるのが大変だと感じたことがあるなら、私たちがサポートします。私は筋トレを個人的に指導するだけでなく、対面やプライベートセッションでヨガの練習と指導も行っています。大人数でのクラスやレベル分けはなく、すべてあなたの能力とニーズに焦点を当てています。また、当店には、才能豊かでプロフェッショナル、そして親切なエステティシャンが揃っており、お客様のあらゆるエステニーズにお応えいたします。お気軽にお問い合わせください。またすぐにお会いしましょう！

イリン　ローマン（ロマ）　パーソナルトレーナーとヨガ先生
　エステWAM熊本店　096-373-1701　

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