エステWAM ウォーキング
2025/09/06
昨日の新聞に
加齢と共に、
記憶や学習を司る脳の「海馬」は縮んでいくが
週3回（1回40分）の歩行を1年続けた55歳から80歳、60人のグループで海馬が2％増加し
比較したストレッチのグループ60人では1，4％減少したそうで
認知機能に関して言うと歩行は「海馬」を若返らせる効果があったそうです
脂肪燃焼だけでなく脳の衰えを防ぐウォーキング、頑張ります！
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