エステワム　食べ物の欲求心理

身体が疲れていたり、ストレスが溜まっていたりするサインの一つとして、

″食べ物の欲求心理”というものがあります。

「無性に○○が食べたい！」そう思ったことはありませんでしょうか？

実はそれは、体や心からのサインかもしれません。

 

🍋酸っぱいものが食べたくなる時

①疲れがたまっている

・体がクエン酸を欲していて、疲労回復したいサイン

②食欲が落ちている・胃腸が弱っている

・酸味で胃液を分解しようとしていて、消化を助けようとしているサイン

③ストレスが多い時

・自律神経が乱れている可能性あり

・さっぱりした刺激でリセットしたい状態

④妊娠初期・ホルモン変動時

・女性は特に生理前・排卵日にも起きやすいとされています。

 

🌶辛い物が食べたくなる時

①ストレス発散したい

・辛さ=痛覚刺激

・脳内でエルドルフィン（快感ホルモン）が出るため、無意識にスッキリしたい状態

②代謝を上げたい

・血行促進したい→冷えやむくみがある時にも多い

③気分が落ちている・刺激が欲しい

・マンネリ感、退屈感、気合を入れたい心のサイン

④味覚が鈍っている

・疲労や睡眠不足で味を強く感じたい

 

🍫甘いものが食べたくなる時

①疲れている（特に脳疲労）

・糖=脳のエネルギー

・考えすぎ、スマホ、仕事でフル回転→即エネルギーに補給したい状態

②ストレスがたまっている

・甘い物→セロトニン（幸せホルモン）分泌

・無意識にほっとしたい時

③睡眠不足

・睡眠が足りていないと食欲ホルモンが乱れる

・甘いもの欲が爆上がり⚠

④栄養不足

・特にタンパク質不足、マグネシウム不足、鉄分不足が原因

→お菓子欲が止まらない人はほとんどが栄養不足💦

⑤気持ちが満たされていない

・さみしさ、頑張りすぎ、我慢することが多い→心の安定として甘いものが欲しくなる

 

 

身体からのサインを見逃さずに、今の不調を改善し将来の不調を予防しましょう❣

 

エステワムにはインターナショナルエステティシャンはじめ

管理栄養士、トレーナーなど様々な資格を持つスタッフがおります✨

お客様の美と健康のためのトータルビューティーを叶えます♡

身体の事、お肌の事何でもご相談くださいませ🍀

 

 

エステWAM熊本店　☎　096-373-1701　　

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