最近、プロテインと食物繊維のどちらがより科学的に「ダイエットをサポートする栄養素」なのかに興味が湧き、色々と調べてみました。その内容をここでシェアしたいと思います。まず最初に大事な前提とし…
ラットプルダウンは、広背筋だけでなく肩甲帯全体を強化する種目です。特に、身体の前側で行うフォームと適切なグリップを使うことで、肩の安定性を高め、肩甲骨の動き（スキャプラメカニクス）を改善し…
皆さん、こんにちは。前回の投稿では、オートミールと腸内細菌叢を通じた科学的根拠に基づく健康効果について書きました。私の食生活でオートミールがどんな感じなのかをお伝えするために、2日間の朝食の…
「エステWAM熊本ジム：デーツ！Part3&最後」こんにちは、この間「エステWAM熊本ジム：デーツ！Part2」を投稿しました。まだ読んだことがない方には「エステWAM熊本ジム：デーツ！Part1」＆「エステWAM熊…
こんにちは、この間「エステWAM熊本ジム：デーツ！Part1」を投稿しました。まだ読んだことがない方には「エステWAM熊本ジム：デーツ！Part1」を検索してくださいね。ここから当社のブログにアクセスでき…
多くの人やクライアントが知らないかもしれない私の一面：私はチョコレートが大好きです。そして最近は特定の理由でたくさん食べています。ですが昔は、チョコレートや甘いものを避ける挑戦をしていて、…
エステWAM熊本に、包み込むような、エネルギーに満ちた新しいヨガコーナーが誕生しました… 改装したその日から、その効果を実感しました。体感しました。ヨガコーナーの配置は最高です。丸い壁に背中を向…
うつ病に対する運動の効果：ランダム化比較試験のシステマティックレビューとネットワークメタアナリシス(２月２０２４年)対象：オーストラリア、スペイン、フィンランド要約----目的：大うつ病性障害（…
トレーニングのお客様から嬉しいお言葉をいただいておりますので、随時こちらでご紹介させていただきます！ まずはA様です。A様はとても力持ちで、当店でも屈指の腕力を持つお客様です。A様も他のお客様…
先日、チラシ配りをしました。2日間で合計300枚のチラシを配ることができました。チラシ配りの際、ドアについてる実物大騎士の盾そしてデヴィルデザインされた剣を見つけました！素敵なデザインでした！…