＼骨盤底筋専用EMSLapisにて体験受付中♪／鍛えにくい骨盤底筋を、EMSで手軽に鍛えましょう！1日1回15分、座ったままのトレーニング・プログラムとっても簡単ですが、それだけでなく、1回12分のコンディシ…
「ダイエット、そろそろを始めたい」「痩せたい気持ちはあるけど、何をしたらいいか分からない」そんな風に思っている方、実はとても多いんですそんな方にこそ、エステワムを知って欲しいと思っています…
今月のニュースレター＆スペアタイムがメール配信されましたがご覧いただけましたでしょうか？今月は熊本店Tチーフがスタッフ紹介に登場しています(*^^*)見た瞬間、綺麗～と独り言を言ってしまいました(…
トレーニング７原則の１つに「継続性の原則」があります。～継続性の原則～…筋と筋力の高度な発達維持の為には強い意志の下で、目的に合ったトレーニングを長期間継続していくことが必要である…どれだけ…
トレーニング７原則の１つに漸進性の原則があります。～漸進性の原則～…筋力レベルの増加に合わせて、次第に負荷を高めトレーニング種目や負荷を高度化・効率化・細分化していくこと…例えば、トレーニン…
みなさまこんにちは(*^-^*)エステワム宮崎店です先日坂元みどり会長による体力に合わせた2部制のトレーニングイベントを開催しました！テーマは「超燃焼ハイパーサーキットトレーニング」今回のセミナー…
３日間で我が家のワムオリジナル人参ドレッシングが、なくなりました。。。息子曰く人参嫌いにもお勧めのドレッシングだね♪と。特に次男が、恐ろしく気に入っておりかけ方が、私にとっては涙ものです(笑)…
エステワム熊本店の2階には立派なジムスペース、ワムネスがございます(*^-^*)11年前にエステワムにジムが出来るまで、筋トレは全くしていなかった私でも楽しく運動できる空間です♪初心者に安心のジムです…
こんにちはエステワム宮崎店です。最近、お腹の調子が悪くて便秘気味…お腹や二の腕のたるみが気になるなど、お悩みはありませんか？エステワムでは、ボディセラ【筋肉運動マシーンEMS】の機械がございま…
エアロバイクで有酸素運動中のN様を激写週に2～3回お仕事帰りにお立ち寄り下さり、１時間ほど運動してお帰りになりますWAMでセルフトレーニングすると、運動不足解消とストレス発散になるとおっしゃって…