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肩が凝る皆様へ(ロマ)

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肩が凝る皆様へ

肩が凝る皆様へ

2023/09/26

It’s the Tip of the day time!

 

(一日のオススメです)

 

肩が凝る皆様へ、ご自宅でもできる特別で、簡単なストレッチです。このストレッチで色んな筋肉の中で特に、肩甲骨の上にある、深い筋肉をほぐしていきます。筋肉の名前は「棘上筋」です(試験はないので、覚えなくてもよろしいですよ 😉)棘上筋のストレッチの動画はなかなか見たことがないですね。。。

Q: なぜほぐしますか?

A: ほぐしたら->筋肉が伸びたり、少し強くなったりする->改善するために、血の流れが増えます->血の流れが増えたら->回復ができます->回復したら痛みが減るかもしれません。

*痛みや違和感は人それぞれですので、壁を使ったストレッチだけに頼らないようにしてください。心配だったらドクターに訊いてみましょう。全部オッケーの場合は筋力トレーニングを始めましょう!

 

動画のリンク:

【熊本大江】エステWAMジム (@wam_kumamoto) • Instagram photos and videos

https://www.instagram.com/reel/CY5nc-wvWHs/

 

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