ストレッチ
2025/10/05
身体のメンテナンス方法の一つにストレッチがあります。
ストレッチの主な効果としては身体の柔軟性を高めるだけではなく
筋肉の緊張を和らげる事や血行を良くする事があります。
ストレッチには様々な種類があり、目的を明確にし御自身に最適なストレッチ方法を選ぶ必要があります。
●スタティックストレッチ
～一般的に行われている対象部位をゆっくりと伸ばすストレッチ～
●ダイナミックストレッチ
～関節を様々な方向に動かす事で関節可動域を広げるストレッチ～
●バリスティックストレッチ
～少しずつ反動を用いながら関節可動域を広げていくストレッチ～
ストレッチは対象部位によってポーズは変わります、伸ばしたい部位のストレッチが気になる方は
お気軽にお聞きくださいませ、分かりやすく御指導いたします。
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